153
Entrenamiento

Kjetil Aamodt

~18 min.
~216 kcal
⁉️ Comentarios

Kjetil André Aamodt (nacido el 2 de septiembre de 1971 en Oslo, Noruega) es un corredor de esquí alpino noruego, cuatro veces campeón olímpico, el único esquiador alpino en ganar 8 medallas olímpicas y 12 títulos de Campeonato Mundial.

Dato Interesante

El primer gran éxito de Aamodt llegó cuando ganó una medalla de oro en el Campeonato Mundial Juvenil. En su debut en la Copa del Mundo, Aamodt quedó en el puesto 34, pero desde entonces fue mejorando gradualmente su desempeño hasta ganar la medalla de oro de la Copa del Mundo a los 22 años. Sus estadísticas de victorias adicionales no son menos impresionantes: cuatro medallas de oro olímpicas, cinco medallas de oro del Campeonato Mundial, 64 medallas de la Copa del Mundo. La lista de premios de Kjetil es asombrosa, pero lo que realmente lo hizo destacar fue su técnica impecable y la sensación de la nieve. Hasta el día de hoy, es uno de los cinco esquiadores completos masculinos que han ganado una carrera de la Copa del Mundo en las cinco disciplinas.

Cita

Un pequeño error y nadie sabe de ti.

Calentamiento
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Extensión corta
1
Nivel: 1
8
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Ejercicios principales
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
8
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
8
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
8
Tracción baja
7
Nivel: 4
12
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
6
Tracción baja
7
Nivel: 4
12
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
6
Tracción baja
7
Nivel: 4
12
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
6
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
I-Secuestro
6
Nivel: 2
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
I-Secuestro
6
Nivel: 2
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
I-Secuestro
6
Nivel: 2
10
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
12
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
12
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
12
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
10
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
5
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Arquero
1
Nivel: 1
R1
5
Arquero
1
Nivel: 1
R2
5
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.

Comentarios