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Entrenamiento

Edson Nascimento

~23 min.
~276 kcal
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Edson Arantes do Nascimento (nacido el 21 de octubre de 1940 en Três Corações, Minas Gerais) fue un futbolista profesional brasileño que jugaba como delantero. Fue el único jugador de fútbol en ganar tres Copas Mundiales de la FIFA.

Dato Interesante

El secreto de la excelencia de Pelé está en su fenomenal estado físico y su tremenda diligencia. Se sabe que en la cima de su carrera podía correr los 100 m en menos de 11 segundos, lo que es solo un margen más lento que el tiempo de los atletas profesionales de atletismo. Pelé tenía un campo de visión muy amplio, lo que le permitió evaluar la situación en constante cambio y determinar rápidamente la decisión óptima. Dedicó una gran cantidad de tiempo a estudiar y practicar técnicas individuales de fútbol, lo que más tarde le otorgó la capacidad de disparar igualmente bien con ambos pies. Su técnica no tenía defectos. Su estilo de juego único cambió drásticamente la comprensión mundial del potencial del fútbol, así como la esencia del fútbol en sí. Muchos "milagros" realizados por Pelé en el campo de fútbol se volvieron legendarios.

Cita

El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y, sobre todo, amor por lo que estás haciendo o aprendiendo a hacer.

Calentamiento
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
1
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
1
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
8
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
7
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
10
Burpee
9
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
8
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
7
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
10
Burpee
9
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
8
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
7
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
10
Burpee
9
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
8
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
7
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
7
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
10
Burpee
9
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario

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