Calentamiento
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Crujido de círculos
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
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