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Entraînement

Camille Leblanc-Les Deux Frères

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Commentaires

Camille Leblanc-Bazinet (née le 10 octobre 1988) est une athlète canadienne professionnelle des Jeux CrossFit avec le titre de Femme la plus en forme au Monde.

Fait Intéressant

Tout au long de ses premières années, elle a pratiqué la gymnastique à un niveau élevé pendant près de 14 ans. Elle a été initiée au CrossFit à l'âge adulte dans le but d'améliorer sa condition physique. Au fil des ans, elle est passée d'athlète amateur à professionnelle, devenant plus tard une vétéran de sept ans des Jeux CrossFit. En 2014, elle a remporté le titre de Femme la plus en forme du monde et a terminé dans le top 10 dans quatre de ses sept participations aux Jeux, remportant également cinq des sept compétitions régionales.

Devis

Je veux seulement être plus en forme, plus fort, plus rapide et en meilleure santé, et cela m'a donné beaucoup de confiance.

Échauffement
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
1
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Papillon
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension courte
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Extension arrière
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
1
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Squats avant
5
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats avant
5
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Squats avant
5
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
R1
12
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
R2
12
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
R3
12
T adduction
3
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
T adduction
3
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
T adduction
3
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Planche
1
Niveau: 1
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche
1
Niveau: 1
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche
1
Niveau: 1
R3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Extension du cou
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Extension du cou
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire

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