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De Zéro à Héros

The Le programme d'entraînement dure ️ ️ 9 mois avec 3 séances par semaine, soit un total de 108 séances allant d'extrêmement faciles à hardcore!

Mois 1
Semaine 1
Entraînement
Olga Korbut
~39 min.
~468 kcal
39
Entraînement
Alexeï Yagudine
~34 min.
~408 kcal
37
Entraînement
Camille Leblanc-Les Deux Frères
~35 min.
~420 kcal
60
Semaine 2
Entraînement
Eko Yuli Irawan a écrit:
~33 min.
~396 kcal
66
Entraînement
Auteur: Robert Lewandowski
~34 min.
~408 kcal
54
Entraînement
Nikita Petite
~36 min.
~432 kcal
76
Semaine 3
Entraînement
Jean-Claude Eaton
~33 min.
~396 kcal
49
Entraînement
Matthieu Biondi
~36 min.
~432 kcal
54
Entraînement
Marguerite Mamoun
~37 min.
~444 kcal
105
Semaine 4
Entraînement
Janique Kostelić
~34 min.
~408 kcal
48
Entraînement
Ivan Patzaïchine
~33 min.
~396 kcal
66
Entraînement
Shelly-Ann Fraser-Pryce a écrit:
~36 min.
~432 kcal
101
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