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Entraînement

Matthieu Biondi

~19 min.
~228 kcal
Commentaires

Matthew Nicholas Biondi (né le 8 octobre 1965 à Palo Alto, Californie, États-Unis) est un nageur de compétition américain, huit fois médaillé d'or olympique, six fois champion du monde et sept fois champion national des États-Unis d'Amérique.

Fait Intéressant

Aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988, Biondi a affiché des résultats exceptionnels à chaque course, remportant finalement le bronze et l'argent au 200 mètres nage libre et au 100 mètres papillon, respectivement. Il a également aidé son équipe à remporter une médaille d'or dans la course de relais quatre nages. Les trois jours suivants de Biondi ont également été marqués par des médailles d'or, dans trois catégories différentes: un 100 mètres nage libre, un 50 mètres nage libre et une autre course à relais. Il a terminé les Jeux Olympiques en remportant sept médailles, en battant un record du monde au 50 mètres nage libre et en établissant un record olympique au 100 mètres nage libre.

Devis

Profitez du voyage, profitez de chaque instant et arrêtez de vous soucier de gagner et de perdre.

Échauffement
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente latérale (en alternance)
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Pompes à prise étroite en planche
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Pompes à prise étroite en planche
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes à prise étroite en planche
4
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée
4
Niveau: 3
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
4
Niveau: 3
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
4
Niveau: 3
R3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement