45
Entraînement

LeBron James

~24 min.
~288 kcal
⁉️ Commentaires

LeBron Raymone James (né le 30 décembre 1984 à Akron, Ohio, États-Unis) est un joueur professionnel américain de basket-ball qui joue aux postes de petit attaquant et d'attaquant de puissance. James a remporté quatre championnats NBA.

Fait Intéressant

Alors que dans la première moitié de la carrière de Lebron, tout le monde admirait sa physique phénoménale, dans la seconde moitié, ils applaudissaient son intelligence tout aussi exceptionnelle. Bien qu'il ne soit pas allé à l'université, LeBron avait une mémoire incroyable qui lui permettait de mémoriser toutes les combinaisons dans les jeux vidéo de combat. Les histoires sur sa mémoire, son esprit analytique et sa capacité à scruter chaque jeu avec des combinaisons statistiques et des probabilités, étaient considérées comme une blague jusqu'à ce qu'elles soient confirmées par l'un des joueurs les plus intelligents de la NBA, Shane Battier. Il a dit que James avait une mémoire eidétique, ce qui lui permettait d'analyser toutes les différentes situations sur le terrain. Généralement, les joueurs très athlétiques sont tellement doués physiquement qu'ils oublient de prêter attention au côté psychologique du jeu.

Devis

Vous devez être capable d'accepter l'échec pour aller mieux.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Presse
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Extension du cou
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Extension du cou
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement