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Entraînement

LeBron James

~24 min.
~288 kcal

LeBron Raymone James (né le 30 décembre 1984 à Akron, Ohio, États-Unis) est un joueur professionnel américain de basket-ball qui joue aux postes de petit attaquant et d'attaquant de puissance. James a remporté quatre championnats NBA.

Fait Intéressant

Alors que dans la première moitié de la carrière de Lebron, tout le monde admirait sa physique phénoménale, dans la seconde moitié, ils applaudissaient son intelligence tout aussi exceptionnelle. Bien qu'il ne soit pas allé à l'université, LeBron avait une mémoire incroyable qui lui permettait de mémoriser toutes les combinaisons dans les jeux vidéo de combat. Les histoires sur sa mémoire, son esprit analytique et sa capacité à scruter chaque jeu avec des combinaisons statistiques et des probabilités, étaient considérées comme une blague jusqu'à ce qu'elles soient confirmées par l'un des joueurs les plus intelligents de la NBA, Shane Battier. Il a dit que James avait une mémoire eidétique, ce qui lui permettait d'analyser toutes les différentes situations sur le terrain. Généralement, les joueurs très athlétiques sont tellement doués physiquement qu'ils oublient de prêter attention au côté psychologique du jeu.

Devis

Vous devez être capable d'accepter l'échec pour aller mieux.

Échauffement
Pose du héros
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Pose du héros
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Extension courte
1
Niveau: 1
8
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Étirement des biceps
1
Niveau: 1
8 sec.
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Exercices principaux
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Planche
1
Niveau: 1
40 sec.
Planche inversée
2
Niveau: 1
40 sec.
Presse
2
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Presse
2
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Presse
2
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Squats
4
Niveau: 2
20
Sortie à la planche sur les avant-bras
2
Niveau: 1
12
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12