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Entraînement

Arthur Dalaloyan

~21 min.
~252 kcal
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Artur Grachyevich Dalaloyan (né le 26 avril 1996 à Tiraspol, Moldavie) est un gymnaste artistique russe, champion olympique, triple Champion du Monde et quintuple Champion d'Europe. Il est un maître mérité du sport de Russie.

Fait Intéressant

Au Championnat du monde de Doha, Artur est passé du statut d'anti-héros principal à celui d'idolâtré par les fans russes. Au concours multiple par équipe, il a commis une erreur aux barres qui l'a empêché de remporter la toute première victoire en 19 ans de l'équipe russe de gymnastique. Cependant, Artur n'a pas laissé cet événement le briser et a réussi à se ressaisir, montrant un résultat exceptionnel au concours général individuel. Il a gagné le même nombre de points que l'ancien champion de Chine, mais l'a dépassé dans le score final. Il est devenu le premier Russe à remporter une médaille d'or au championnat du monde du concours multiple depuis 1999.

Devis

Chacun est unique et peut faire quelque chose que les autres ne peuvent pas.

Échauffement
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
1
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
1
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
5
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
5
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
5
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire

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