87
Entraînement

Émilie Campbell

~21 min.
~252 kcal
⁉️ Commentaires

Emily Campbell (née le 6 mai 1994) est une haltérophile britannique, médaillée d'argent aux Jeux Olympiques d'été et double championne d'Europe. Elle a également remporté plusieurs médailles aux Championnats du Monde et aux Championnats d'Europe.

Fait Intéressant

Pendant son séjour à l'université, Emily se rendait fréquemment au gymnase. Lors d'une de ses séances d'entraînement, son amie lui a appris les mouvements propres et saccadés. Elle n'avait jamais soupçonné que cette journée mènerait finalement à sa première médaille olympique. Emily se souvient qu'elle n'était qu'une amatrice de sport désireuse de devenir plus forte - la même amatrice qui, 18 mois plus tard, a remporté une médaille de bronze aux Jeux du Commonwealth. Emily Campbell est devenue la première haltérophile britannique à remporter une médaille aux Jeux Olympiques, avec une médaille d'argent dans l'épreuve féminine des +87 kg.

Devis

Je ne ressemble pas à un athlète typique, mais ce que fait mon corps est incroyable.

Échauffement
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
1
Niveau: 1
12
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
1
Niveau: 1
12
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 5
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 6
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
R1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
R2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Pose du héros
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement