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Entraînement

Marie Lemieux

~17 min.
~204 kcal
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Mario Lemieux (né le 5 octobre 1965 à Montréal, Canada) est un joueur professionnel canadien de hockey sur glace au poste d'avant-centre. Il était capitaine et est maintenant le propriétaire des Penguins de Pittsburgh de la LNH.

Fait Intéressant

L'une des premières compétitions sérieuses de la carrière de Mario a été la Coupe Canada, qui s'est avérée être l'expérience la plus mémorable pour Mario. Il était un très jeune homme de 22 ans et s'adaptait encore au hockey sur glace professionnel. Faire partie de la même équipe que les joueurs au sommet de leur carrière, avoir l'opportunité de jouer avec Gretzky lui a donné la force et la confiance qui sont devenues les facteurs déterminants de sa future carrière. À ce moment-là, il a réalisé ce que signifiait être un champion et comment obtenir le plus grand succès au hockey sur glace.

Devis

Jouez sans crainte et vous réussirez.

Échauffement
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement