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Entraînement

Marie Lemieux

~17 min.
~204 kcal
⁉️ Commentaires

Mario Lemieux (né le 5 octobre 1965 à Montréal, Canada) est un joueur professionnel canadien de hockey sur glace au poste d'avant-centre. Il était capitaine et est maintenant le propriétaire des Penguins de Pittsburgh de la LNH.

Fait Intéressant

L'une des premières compétitions sérieuses de la carrière de Mario a été la Coupe Canada, qui s'est avérée être l'expérience la plus mémorable pour Mario. Il était un très jeune homme de 22 ans et s'adaptait encore au hockey sur glace professionnel. Faire partie de la même équipe que les joueurs au sommet de leur carrière, avoir l'opportunité de jouer avec Gretzky lui a donné la force et la confiance qui sont devenues les facteurs déterminants de sa future carrière. À ce moment-là, il a réalisé ce que signifiait être un champion et comment obtenir le plus grand succès au hockey sur glace.

Devis

Jouez sans crainte et vous réussirez.

Échauffement
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
6
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes à planches
5
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
7
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Brochet
5
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement