Échauffement
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Pompes à prise étroite en planche
Niveau: 2
R1
10
Pompes à prise étroite en planche
Niveau: 2
R2
10
Pompes à prise étroite en planche
Niveau: 2
R3
10
Presse Hanche
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Sortie à la planche sur les avant-bras
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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