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Entraînement

Caroline Latynina

~16 min.
~192 kcal
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Larisa Semionovna Latynina (née le 27 décembre 1934 à Kherson, oblast d'Odessa) est une gymnaste artistique soviétique. Elle est neuf fois championne olympique et du Monde et sept fois championne d'Europe.

Fait Intéressant

Elle détient le record incontesté du plus grand nombre de médailles olympiques remportées par une gymnaste artistique, homme ou femme. Au 14e Championnat du monde, Latynina, enceinte de cinq mois, a remporté 5 médailles d'or (concours multiple par équipe, concours multiple individuel, saut, barres asymétriques et poutre d'équilibre) et 1 médaille d'argent (exercice au sol).

Devis

Ne vous aimez pas dans le sport, mais aimez le sport en vous.

Échauffement
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
1
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Sortie sur planche
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Exercices principaux
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
6
Niveau: 4
R3
12
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
5
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
5
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
5
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
R1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
R2
20 sec.
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
R3
20 sec.
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras debout
3
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras debout
3
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras debout
3
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement