96
Entraînement

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
Commentaires

Kyle Snyder (né le 20 novembre 1995 dans le Maryland, États-Unis) est un lutteur acrobatique américain. Il est champion du Monde, médaillé d'or olympique et vainqueur de la Word Cup.

Fait Intéressant

La frénésie de victoires du jeune Snyder a été interrompue juste avant les Jeux Olympiques par les deux lutteurs appelés Anzor Boltukaev et Khadzhimurat Gatsalov. Ils ont enfin dissipé le mythe de l'invincibilité de Snyder. Malgré ces malheurs, Kyle persévère et atteint les Jeux Olympiques en pleine forme physique. En tant qu'athlète de 20 ans, Snyder avait une immense détermination, qu'il a affichée en finale contre Khetag Gazyumov, un lutteur hautement qualifié avec deux médailles d'or olympiques. En conséquence, il a battu Gazyumov et a remporté une victoire bien méritée. C'est Snyder qui a valu à l'équipe américaine sa seule médaille d'or olympique en lutte.

Devis

Être le meilleur ne concerne pas seulement le jour de la compétition. C'est une concentration constante et approfondie sur le fait de tirer le meilleur parti de chaque seconde de la journée.

Échauffement
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Étirement Torsadé Long du Torse
1
Niveau: 1
10 sec.
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
14 sec.
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Exercices principaux
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8

Commentaires