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Entraînement

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Commentaires

Kyle Snyder (né le 20 novembre 1995 dans le Maryland, États-Unis) est un lutteur acrobatique américain. Il est champion du Monde, médaillé d'or olympique et vainqueur de la Word Cup.

Fait Intéressant

La frénésie de victoires du jeune Snyder a été interrompue juste avant les Jeux Olympiques par les deux lutteurs appelés Anzor Boltukaev et Khadzhimurat Gatsalov. Ils ont enfin dissipé le mythe de l'invincibilité de Snyder. Malgré ces malheurs, Kyle persévère et atteint les Jeux Olympiques en pleine forme physique. En tant qu'athlète de 20 ans, Snyder avait une immense détermination, qu'il a affichée en finale contre Khetag Gazyumov, un lutteur hautement qualifié avec deux médailles d'or olympiques. En conséquence, il a battu Gazyumov et a remporté une victoire bien méritée. C'est Snyder qui a valu à l'équipe américaine sa seule médaille d'or olympique en lutte.

Devis

Être le meilleur ne concerne pas seulement le jour de la compétition. C'est une concentration constante et approfondie sur le fait de tirer le meilleur parti de chaque seconde de la journée.

Échauffement
Squat à traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
W tirer
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Mars
1
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Mars
1
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Squat à traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
W tirer
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Mars
1
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Mars
1
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Exercices principaux
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement Torsadé Long du Torse
1
Niveau: 1
R1
10 sec.
Étirement Torsadé Long du Torse
1
Niveau: 1
R2
10 sec.
Pose du héros
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire

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