Livello di difficoltà facile-1

Questa serie di allenamento consiste in esercizi di 1-4 livelli di difficoltà. 

"Easy Livello di difficoltà 1 — - Questo allenamento consiste in 4 esercizi che deve essere eseguito uno alla volta in un formato di allenamento circolare. Circuito di formazione è un metodo di allenamento efficace ciò comporta l'esecuzione di una serie di esercizi con interruzioni minime tra di loro. Esercizi come come "Superiore stacco -squat", "Raggiungere la barra sugli avambracci", "Panca stampa-L riduzione" sono adatti per i principianti. Si propone di completare 4 turni in totale. Puoi aggiungere un certo numero di giri o lavorare fuori un certo tempo di 15, 20, 30 minuti, a seconda della forma fisica. Questo allenamento aiuterà a sviluppare la resistenza complessiva, rafforzare i principali gruppi muscolari e insegnarti a sentire meglio il tuo corpo.