Livello di difficoltà facile-2

"Easy livello di difficoltà 2 — - questo allenamento aiuterà a sviluppare la forza dei muscoli delle cosce e dei glutei. Fai tutti gli esercizi a un ritmo confortevole. Rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo contribuisce a una migliore stabilizzazione di tutto il corpo, che è particolarmente importante quando si superano gli ostacoli naturali mentre si corre su terreni accidentati. Sviluppare i muscoli dei fianchi e della parte inferiore della gamba aiuterà a proteggere le articolazioni del ginocchio e della caviglia da sforzi eccessivi e lesioni. I muscoli forti supportano le articolazioni e riducono la possibilità di lussazioni e distorsioni.