riscaldarsi
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Premere
Livello: 2
R1
12
Premere
Livello: 2
R2
12
Premere
Livello: 2
R3
12
Goccia dell'anca
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R1
4
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R2
4
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R3
4
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R1
20 sec.
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R2
20 sec.
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R3
20 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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