Livello di difficoltà facile-3

"Easy livello di difficoltà 3 " Questo allenamento ha lo scopo di rafforzare i muscoli del nucleo e del cingolo scapolare superiore. Fai tutti gli esercizi al ritmo ottimale per te. I muscoli del nucleo sono responsabili del supporto della colonna vertebrale e della stabilità del corpo. I muscoli del core rafforzati aiutano a mantenere la postura e l'equilibrio corretti, che è particolarmente importante quando si superano gli ostacoli in una gara. Un nucleo forte fornisce una migliore distribuzione della forza tra le parti superiore e inferiore del corpo, il che rende i movimenti più efficaci. Questo può aiutare a migliorare le prestazioni nella corsa e in altre attività fisiche.