Livello di difficoltà facile-5

"Easy livello di difficoltà-5 " Questo allenamento contiene esercizi per rafforzare i muscoli del polsino dell'articolazione della spalla. Esegui tutti gli esercizi a un ritmo misurato con una pausa nel punto di picco. Il rafforzamento dei muscoli della spalla, compresi i muscoli deltoidi e dei rotatori, è responsabile della stabilità articolare. I muscoli della spalla ben sviluppati consentono di eseguire pull-up e sollevamenti, che sono spesso richiesti sul manubrio durante la corsa a ostacoli. I muscoli che sostengono la spalla aiutano a mantenere la testa dell'omero fuori posto nella cavità articolare, riducendo il rischio di dislocazione.