Livello di difficoltà facile-6

"Easy livello di difficoltà-6 " Questo allenamento ha lo scopo di rafforzare i muscoli delle braccia, della presa, dei fianchi e dei glutei. Allenare i muscoli della parte inferiore del corpo aiuta a migliorare la tecnica di corsa, che aiuta a superare efficacemente gli ostacoli senza perdere velocità. La corsa campestre richiede all'atleta di cambiare rapidamente direzione e agilità. I forti muscoli glutei aiutano il corpo ad adattarsi meglio a tali carichi. Rafforzare i bicipiti, i tricipiti e l'avambraccio è essenziale per superare sfide come impugnature, arrampicata su corda e superamento di ostacoli elevati. L'allenamento viene eseguito in un formato circolare per migliorare la resistenza complessiva, che sarà utile anche quando si corrono lunghe distanze.