Livello di difficoltà facile-8

"Easy livello di difficoltà-8 " questo allenamento contiene esercizi per allenare i principali gruppi muscolari. Il primo blocco è costituito da affondi e una combinazione di tre elementi. Il secondo blocco di esercizi consiste in pull-up ed estensioni dell'avambraccio, e il terzo blocco consiste in squat e Y-press. Fai l'allenamento ad un buon ritmo, mettendo forza in ogni movimento. Lo sviluppo fisico generale e l'apprendimento di nuovi elementi negli esercizi migliorano la destrezza, la flessibilità e la forza.