Livello di difficoltà medio 1

Questa serie di allenamento consiste in esercizi di 5-7 livelli di difficoltà.

"Medio livello di difficoltà 1 — - questo allenamento consiste in tre esercizi principali che devono essere eseguiti uno dopo l'altro. Ci sono sei turni in totale nell'allenamento, ma puoi complicare il compito per te stesso e impostare un tempo, ad esempio, (20 minuti), durante il quale è necessario completare il numero massimo di giri. Un tale carico aiuterà a sviluppare la resistenza, migliorare le capacità motorie, imparare a lavorare in tempo e migliorare i risultati.