riscaldarsi
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo con rotazione
Livello: 2
S1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
S2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
S1
8
Burpee
Livello: 2
S2
8
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo con rotazione
Livello: 2
S1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
S2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
S1
8
Burpee
Livello: 2
S2
8
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo con rotazione
Livello: 2
S1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
S2
5
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
S1
8
Burpee
Livello: 2
S2
8
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
S1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
S2
14 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare