Una forma da zero

"Forma da zero " - questo allenamento contiene esercizi che danno un buon carico ai muscoli dei glutei. Durante il "Sumo Squat", i muscoli glutei si allungano bene nella parte inferiore e la mobilità delle articolazioni dell'anca migliora. A "affondo"con supporto instabile carica il muscolo gluteo per mantenere la stabilizzazione del corpo e aumenta la gamma di movimento a causa del piede sollevato, che si trova nella cinghia. Rafforzando i muscoli dei glutei, è possibile migliorare il loro aspetto e formare un'area dei glutei arrotondata.