Glutei rafforzamento e volume

"Glutei rafforzamento e volume " - questo allenamento consiste in esercizi complessi che devono essere eseguiti il più tecnicamente possibile. Presta attenzione alla serie di esercizi "Burpee" e "Affondo al lato (gamba in una fionda) " - esegui questi esercizi prima su una gamba, poi sull'altra. Dopo aver eseguito il "Burpee", lascia il piede nella cinghia, girati ed esegui il "Affondo". Questo allenamento ha un esercizio pliometrico che funziona bene il muscolo gluteo e allena la forza esplosiva, che aiuta ad aumentare la crescita muscolare. Una potente selezione di esercizi funzionerà non solo sui glutei, ma anche su molti altri muscoli del tuo corpo.