Mobilizzazione dolce e tono

Questo allenamento è pensato per chi vuole rimettere il corpo in moto con delicatezza, ripristinare la mobilità articolare e aggiungere un leggero tono muscolare — senza impatto e senza stanchezza residua. È adatto come sessione autonoma nei giorni di riposo, come riscaldamento mattutino o come blocco finale dopo un allenamento più intenso.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti con le fasce funzionali FISIO e appartengono al livello principiante. Le fasce offrono un sostegno morbido al corpo, riducono il carico assiale sulla colonna vertebrale e permettono di controllare con precisione l'ampiezza del movimento — esattamente ciò di cui si ha bisogno quando si lavora sulla mobilità.

• Scalda progressivamente le articolazioni dai piedi alle spalle
• Attiva i muscoli profondi stabilizzatori
• Favorisce una postura corretta e la consapevolezza corporea
• Allenta la rigidità dopo lunghi periodi in posizione seduta o dopo il sonno

Muovetevi a un ritmo confortevole, senza forzare l'ampiezza. Se in una determinata posizione avvertite disagio, riducete il range di movimento o fate una pausa. Il riferimento principale è la piacevole sensazione di allungamento e di leggero lavoro muscolare, non il dolore o lo sforzo eccessivo.