riscaldarsi
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Goccia dell'anca
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 1
10
Rotondo 2
Goccia dell'anca
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 1
10
Rotondo 3
Goccia dell'anca
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 1
10
Rotondo 4
Goccia dell'anca
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 1
10
Tempo di recupero
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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