Esercizi principali
Rotondo 1
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
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