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Allenamento

Rimuovere i lati e cedimenti nel corpo

~46 min.
~552 kcal
Femmina
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Un allenamento unico per le madri "rimuovere i lati e il rilassamento nel corpo" su anelli funzionali offre esercizi efficaci per la formazione di una figura snella e il rafforzamento dei muscoli. Devi passare attraverso blocchi di allenamento intensi, ma sicuri volti a stringere il corpo e migliorare la forma fisica generale. Ecco un'opportunità unica per rendere ogni sessione di allenamento con un'attività affascinante ed efficace che porta cambiamenti visibili nel tuo corpo.
"Rimuovere i lati e cedimenti nel corpo" L'allenamento è adatto a tutti coloro che si sforzano per un corpo in forma ed elastico. Le lezioni regolari aiuteranno a ottenere i risultati desiderati, a rendere la figura più snella e in forma.

Esercizi principali
Rotondo 1
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
12
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Affondo all'indietro con cambio gamba
5
Livello: 3
12
Premere
2
Livello: 1
12
Marcia inclinata
6
Livello: 2
12
Rotondo 2
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
12
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Affondo all'indietro con cambio gamba
5
Livello: 3
12
Premere
2
Livello: 1
12
Marcia inclinata
6
Livello: 2
12
Rotondo 3
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
12
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Affondo all'indietro con cambio gamba
5
Livello: 3
12
Premere
2
Livello: 1
12
Marcia inclinata
6
Livello: 2
12
Tempo di recupero
Estensione W
1
Livello: 1
8
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R1
5
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Piega in avanti
1
Livello: 3
10 sec.

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