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60
Allenamento

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~46 min.
~552 kcal
Femmina
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L'allenamento 'fit and beautiful figure' su anelli funzionali è una combinazione ideale di esercizi per la formazione dell'armonia e dell'eleganza del tuo corpo. Basato su metodi innovativi, questo allenamento è progettato per rafforzare efficacemente i muscoli, migliorare la postura e raggiungere la forma fisica desiderata. Unisciti a questo percorso emozionante per una bella figura!

Esercizi principali
Rotondo 1
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Y-Abduction
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Y-Abduction
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Y-Abduction
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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