Esercizi principali
Squat
Livello: 2
R1
20
Squat
Livello: 2
R2
20
Sumo squat
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
R1
20
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
R2
20
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
R3
20
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
R4
20
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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