riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Push-up - Alpinista
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Push-up - Alpinista
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Push-up - Alpinista
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Push-up - Alpinista
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare