riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 3
12
Sumo squat
Livello: 1
15
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
6
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 1
15
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 3
12
Sumo squat
Livello: 1
15
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
6
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 1
15
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 3
12
Sumo squat
Livello: 1
15
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
6
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 1
15
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 3
12
Sumo squat
Livello: 1
15
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 1
6
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 1
15
Disponibile dopo pagamento
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