Esercizi principali
Rotondo 1
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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