Esercizi principali
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Estensione breve
Livello: 1
9
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Archerpose
Livello: 1
6
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Estensione breve
Livello: 1
9
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Archerpose
Livello: 1
6
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Piega in avanti
Livello: 5
12 sec.
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Estensione breve
Livello: 1
9
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Archerpose
Livello: 1
6
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
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