Esercizi principali
Rotondo 1
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Rotondo 2
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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