30 minuti con beneficio

"30 minuti con beneficio" Questa è una serie intensa di esercizi e allo stesso tempo composta da esercizi disponibili volti a sviluppare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Include vari movimenti funzionali come file, flessioni, estensioni e affondi. Questo allenamento aiuta a bruciare calorie rafforzando i muscoli e migliorando la forma fisica generale. Ottima opzione per le madri il cui tempo di allenamento è limitato.