riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
12
Rotondo 2
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
12
Rotondo 3
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 1
12
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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