Esercizi principali
Rotondo 1
Estensione W
Livello: 1
8
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Estensione W
Livello: 1
8
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat diviso
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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