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Allenamento

Potente cardio

~47 min.
~564 kcal
Femmina

"Potente cardio" Questo è un intenso allenamento cardio che mira a migliorare il sistema cardiovascolare, bruciare calorie in eccesso e rafforzare i muscoli. Durante questo allenamento utilizza esercizi dinamici che vengono eseguiti in un formato circolare. Questo carico è adatto a coloro che vogliono migliorare la loro forma fisica, perdere peso, aumentare l'energia e migliorare la salute generale. Tuttavia, si raccomanda di iniziare l'esercizio con cautela e aumentare gradualmente l'intensità, soprattutto per i principianti.

riscaldarsi
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Golf
1
Livello: 2
6
Esercizi principali
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Premere
4
Livello: 2
12
Affondi L
1
Livello: 1
6
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Premere
4
Livello: 2
12
Affondi L
1
Livello: 1
6
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Premere
4
Livello: 2
12
Affondi L
1
Livello: 1
6
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Premere
4
Livello: 2
12
Affondi L
1
Livello: 1
6
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Premere
4
Livello: 2
12
Affondi L
1
Livello: 1
6