riscaldarsi
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 4
40 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 4
40 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 4
40 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 4
40 sec.
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 2
10
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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