La partita principale

"La partita principale" Questo allenamento aiuta a sviluppare la resistenza muscolare e generale. Una selezione di esercizi per i muscoli delle gambe aiuterà a sviluppare la forza nei polpacci e nelle cosce, mentre gli esercizi per le spalle aiutano a migliorare l'equilibrio, la coordinazione durante la corsa e prevengono gli infortuni.