riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
14
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
17
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
14
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
17
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
14
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
17
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
14
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
17
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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