Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R2
10
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
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