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Allenamento

Corri più veloce

~53 min.
~636 kcal
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L'allenamento di 'faster to run' per i giocatori su loop funzionali è esercizi intensi volti a migliorare la velocità e la resistenza in situazioni di gioco. Progettato per un allenamento ottimale dei giocatori, questo programma aiuta a rafforzare i muscoli, aumentare la destrezza e raggiungere nuove altezze nella corsa. Partecipa alla formazione per diventare ancora più veloce e più pronto per intensi test di calcio.

Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
4
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
4
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R2
10
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R2
5
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
4
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R2
5
Affondo all'indietro con cambio gamba
4
Livello: 2
12
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R1
10
Scivolo (in ginocchio)
7
Livello: 2
R2
10
Partenza sprint (alternata)
4
Livello: 1
10
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R1
5
Affondo con rotazione
6
Livello: 2
R2
5

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