Esercizi principali
Rotondo 1
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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