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Allenamento

Il colpo è più forte

~30 min.
~360 kcal
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L'allenamento "stronger blow" su loop funzionali è un programma intensivo volto a rafforzare i muscoli e migliorare la tecnica del gioco dei giocatori di calcio. Esercizi appositamente sviluppati aiuteranno a sviluppare la forza delle gambe, del corpo e la tecnica dell'impatto, rendendo il tuo colpo più potente e preciso. Partecipa alla formazione per aumentare il vostro shock e diventare un giocatore pericoloso sul campo.

Esercizi principali
Alta trazione
2
Livello: 2
R1
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R2
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R3
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R4
12
I-Y-T slide
8
Livello: 1
R1
6
I-Y-T slide
8
Livello: 1
R2
6
I-Y-T slide
8
Livello: 1
R3
6
I-Y-T slide
8
Livello: 1
R4
6
Side Crunch
7
Livello: 2
R1
12
Side Crunch
7
Livello: 2
R2
12
Pull-up con un'ampia presa
8
Livello: 3
R1
6
Pull-up con un'ampia presa
8
Livello: 3
R2
6
Pull-up con un'ampia presa
8
Livello: 3
R3
6
Farfalla
5
Livello: 2
R1
10
Farfalla
5
Livello: 2
R2
10
Farfalla
5
Livello: 2
R3
10
alpinista
7
Livello: 2
R1
12
alpinista
7
Livello: 2
R2
12
alpinista
7
Livello: 2
R3
12

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