Accedi
Menu
96
Allenamento

Coordinamento impeccabile

~51 min.
~612 kcal
⁉️ Commentare

Formazione 'coordinamento impeccabile' su loop funzionali è esercizi innovativi, il cui scopo è quello di migliorare la coordinazione e la destrezza dei giocatori di calcio. Questo programma è progettato per migliorare la precisione dei movimenti, aumentare la reazione e migliorare la coordinazione generale sul campo. Unisciti alla formazione per raggiungere un eccezionale livello di controllo sul tuo corpo e migliorare le abilità di gioco.

Esercizi principali
Rotondo 1
Affondi L
1
Livello: 1
6
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Pistola
8
Livello: 4
R1
10
Pistola
8
Livello: 4
R2
10
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Archer press
5
Livello: 2
10
Rotondo 2
Affondi L
1
Livello: 1
6
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Pistola
8
Livello: 4
R1
10
Pistola
8
Livello: 4
R2
10
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Archer press
5
Livello: 2
10
Rotondo 3
Affondi L
1
Livello: 1
6
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Pistola
8
Livello: 4
R1
10
Pistola
8
Livello: 4
R2
10
Alta pull-Squat
2
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Archer press
5
Livello: 2
10
Tempo di recupero
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

Commentare

Inizia la formazione