Allenamento
Formazione per lo sviluppo della velocità di reazione
~56 min.
~672 kcal
Maschio
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riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
6
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Esercizi principali
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
4
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 2
8
Burpee
Livello: 3
8
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
4
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 2
8
Burpee
Livello: 3
8
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
4
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 2
8
Burpee
Livello: 3
8
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 2
4
Abbonamento necessario
Salto affondo
Livello: 2
8
Burpee
Livello: 3
8
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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