Torneo

"Torneo" Questo è un allenamento completo per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari. È importante che i giocatori di calcio rafforzino non solo i muscoli delle gambe, ma anche la parte superiore del corpo. Un nucleo forte e stabile contribuirà a ridurre il rischio di lesioni, aumentare l'efficienza del movimento e migliorare la forma fisica generale. Rafforzare le spalle e la schiena aiuta a sviluppare i muscoli della parte superiore del corpo, che aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.