riscaldarsi
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
5
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Affondi L
Livello: 1
6
Esercizi principali
Premere con pushup
Livello: 2
10
Marzo
Livello: 2
12
Tavola inversa hinch
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Premere con pushup
Livello: 2
10
Marzo
Livello: 2
12
Tavola inversa hinch
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Premere con pushup
Livello: 2
10
Marzo
Livello: 2
12
Tavola inversa hinch
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Disponibile dopo pagamento
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