riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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