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Allenamento

Flessibilità e mobilità impeccabili

~17 min.
~204 kcal
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Training 'impeccable flexibility and mobility' su functional loops è un programma specializzato sviluppato per i nuotatori con particolare attenzione al miglioramento della flessibilità e della mobilità generale in acqua. Esercizi unici aiuteranno ad allungare i muscoli, migliorare la flessibilità delle articolazioni e rendere il nuoto più armonioso ed efficace. Unisciti alla formazione per ottenere flessibilità e mobilità impeccabili nell'ambiente acquatico.

Esercizi principali
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario

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