Esercizi principali
Anteriore salto squat
Livello: 3
R1
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R2
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R3
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R4
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R5
15
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 1
R6
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
R3
8
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
R1
12
Side Crunch
Livello: 2
R2
12
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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